
Lidé si kolikrát ani neuvědomují, že spánkem stráví zhruba třetinu svého života. Bez dostatečného odpočinku není náš organismus schopen normálně pracovat, již po několika hodinách odepřeného spánku se dostavuje deprivace, dezorientace a neschopnost myslet na něco jiného, než je sladký spánek. Proto je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel, jak se dobře vyspat. Základem je samozřejmě dostatečná doba.